腰痛改善にはあの入浴剤

先日、自由が丘駅前でタクシーの列に並んでいたら、前に並んでいた60歳くらいの女性から

『腰を痛めてしまい、ワンボックスタイプの車に乗るのでお先にどうぞ』と譲られました。

腰痛の8割は精神的なところから発症するとも言われています。

怒りや、疲労、ストレスにより引き起こす場合が実はとても多いです。

ストレスを解消することが望ましいのですが、それが難しいのですよね。

腰痛改善には

エプソムソルトの入浴剤で半身浴を試してください。

血液の流れを良くしてあげることで腰痛改善になります。

ただし、熱いお風呂に入ると交感神経が優位になるためここではNGです。

ぬるめのお湯で半身浴を行うことで、副交感神経が優位になり腰痛やコリ・張りに効果が得られます。

エプソムソルトはハリウッド女優にも広く使われているマグネシウム入りの入浴剤です。

マグネシウム自体にリラックス効果があり、コリや張りがほぐれていきます。

大量に汗も出てきてスッキリしますよ!

このようなアドバイスをその女性にさせていただいたところ、だいたいご存じでした(笑)

ここから先は自論になりますが、食事も大切なポイントになると考えます。

糖質・脂質・たんぱく質のバランスを見直し、腸内環境を良くするための食事をすることで、腸からセロトニンの分泌を促進させることができます。

セロトニンとは別名『幸せホルモン』といわれる神経伝達物質です。

このセロトニン分泌が不足すると、うつ病などメンタルの不調に陥ることもあります。

食事と運動の質を良くすることで、身体のパフォーマンスは良くなります。

調子が悪い時や、疲労感・ストレスを感じたら、しっかりとリカバリーしてあげてください。

身体からの声を聞いてあげることはとても大切なケアになります。

身体は一生ものですからね。

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