【自由が丘 パーソナルトレーニング】夏に向けてダイエット・ボディメイクをするなら

夏が間もなく到来します!

気温は20℃を超える日が続き、ノースリーブなど薄着になる機会が増えてきますね。

GWは休まず営業させていただき、お問い合わせが増えてきました。

ご入会を希望される方だけではなく、有名な雑誌などからもお声がけをいただくようになりました。

基本的に雑誌やパーソナルジムを取りまとめているサイトから掲載の依頼、お問い合わせをいただいても全てお断りしています。

例えば、『自由が丘 パーソナルトレーニング』で検索すると、

広告会社に代金を支払い上位に表記しているジムや

自由が丘でおススメのパーソナルジム10選!

といったサイトが複数出てきます。

事前に掲載の確認をいただいたサイトには丁重ににお断りをさせていただき、

勝手に掲載したサイトにはこちらから連絡をして掲載の取り消しをお願いしています。

私の方針では、現在の会員様を一番に大切にしており、新規の方々への値引きや安売りはしません。

値引きをするなら現在の会員様により良いサービスを提供したいと考えています。

自由が丘にも毎月のように【〇〇キャンペーン】で安売りをするジムが複数あります。

値段を優先する方にとってはハードルが下がり、よいきっかけになるかもしれませんね。

私のパーソナルトレーニングは値引きはしませんが、必ず結果を出します。

結果が出なければ、また出そうになければ全額返金をします。

それだけ本気なのです。

だからご入会いただくお客様も本気でトレーニングに取り組まれる方のみです。

お陰様で毎日本当にやりがいがあります!

さて

私のパーソナルトレーニングでは60分の場合、主に下半身(お尻・太もも)+上半身(背中・胸・肩・二の腕・お腹)をそれぞれ30分ずつ行います。

90分コースの方はバイクで有酸素運動を取り入れる場合もあります。

有酸素運動を行う時に注意したいポイントは、脂肪燃焼だけを狙い、筋肉の燃焼や分解を防ぐことです。

がんばって付けた筋肉は燃焼させずに残し、脂肪だけを燃焼させるポイントは有酸素運動時のスピードと強度です。

ジムで有酸素運動をする場合は心拍数110を目安にしてみてください。

ランニングマシーンの傾斜をMAXにあげて、ゆっくりゆっくり30分ほど歩けば筋肉を燃焼させず、脂肪燃焼だけを狙う事ができます。

尻トレしてヒップアップしたお尻はセクシーにキープしていきたいですよね。

尻トレといえば、先日NHKのプロフェッショナルという番組で岡部友トレーナーが出演していました。

彼女はお尻専門のパーソナルトレーナーで、ご自身もストイックにハードなトレーニングをされています。

ものすごく険しい顔になるまで追い込んでトレーニングをしていました。

トレーニングや体調管理を妥協せずに自身でしっかりできるトレーナーの言葉の説得力は違います。

トレーニングは心と体を鍛えます。

トレーニングをすると幸せホルモンがたくさん分泌され、明るい気持ちになりポジティブになりますよ!

ダイエットやボディメイクに取り組んでみませんか!

しっかりサポートをさせていただきます。

令和の夏に向けて、動き出しましょう!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です