ダイエット中のトレーナーがお伝えする、ダイエット成功のために意識したいこと

ダイエットで気を付けたいことはPFC(たんぱく質・脂質・糖質)バランスと、生活習慣に変化を与えることです。

今まで運動をしていなかった方が、週1回パーソナルトレーニングをすることはダイエット・ボディメイクにおける大きな変化の一歩になります。

トレーニングをすることで腸内からセロトニンが分泌され、トレーニング後に心地よい疲労感と満足感を感じるという方は少なくないと思います。

トレーニング後に満足感や達成感を感じられていない場合は、その環境を見直す必要があります。

トレーニングの内容や質、パーソナルトレーナーとの相性は重要なポイントです。

ダイエットを成功する秘訣は【継続】にあります。

人は朝起きてから数千という選択と決断を繰り返します。

例えば、朝起きて『眠い→もう少し寝ようかな、起きようかな』これも選択と決断です。

ランチでお店に入り→何食べようかな。

今日はトレーニングしようかな→疲れてるし今日はやめておこう。

このようにたくさんの選択と決断を繰り返しているのですが、ダイエット・ボディメイクを成功させるためにはこのような悩ましい選択肢が増えることは望ましくありません。

私の場合は、ダイエット中にお店で食事をすることは少なく、ささみを持ち歩きます。

トレーニングをしないという選択肢がありません。

摂取カロリーを減らし、

消費エネルギーを増やす。

シンプルにこれを継続するのみです。

当然私の身体や脳から、ストレス反応でつらい時もあります。

それでも目標を達成し、成功したときのイメージを強く持ち、心穏やかに挑戦し続けるのです。

ダイエット成功に必要な事

ダイエットを成功させるには行動を変える必要があります。

行動を変えるために、思考を変えます。

思考を変えるために、発言する言葉に気を付けていきます。

人は言語でものを考えていくので、発する言葉だけでなく頭の中でも気を付けます。

これはダイエットだけでなく、ビジネスシーンや人間関係を構築する上でも必要なことかもしれません。

偉そうなことを言ってますが、全て自分に言い聞かせているのであります。。

10月6日にNABBA WFF JAPANというコンテストに出場します。

1年間の集大成として一番最高の状態を仕上げていきます。

ここからの1ヶ月が本当に長く感じます。

努力した分、その達成感は半端ではなく

そこに自分の成長を感じられます。

一緒にダイエットがんばっていきましょうね!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です