輝き続ける女優が継続していること。

今日は自身のトレーニングdayでした。

自身のトレーニングでは部位ごとにしっかりと筋トレを行います。

胸の日、背中の日、肩の日、下半身の日といったように分けて行います。

現在バルクアップ(増量)中の私ですが、毎回限界を超えまくるほどしっかり効かせたい部位をトレーニングします。

自分だけでは限界を超えて、鍛えたい部位を刺激し続ける事は、難しいのでパーソナルトレーナーを付けたりパートナーとトレーニングを行います。

自分の力ではもう上がらないダンベルをサポートしてもらい、力を出し切ることができるのです。

ここ50日ほどで体重を7kg増やすことが出来ました。

たんぱく質は1日200グラム以上摂ります!

筋肉もそうですが体脂肪も増えますので、来週から減量モードに入ります。

現在体重70kg、体脂肪15%

1月にハワイで友人の結婚式があるのでその日までに、

体重61kg(ー9kg)、体脂肪9%(ー6%)まで落として、カッコいい身体を目指します!

元宝塚歌劇団の女優が輝き続けている理由

先日は未来のスター選手、清宮選手と一緒でした。

高校生の今から5年後、10年後を見据えてしっかりと身体をつくっていました。

今日は元宝塚歌劇団のある有名な女優さんと一緒でした。

キーワードは『あきらめないで!』のあの方です。

50歳を過ぎてなお美しく輝き続けているのには理由があります。

それは体調管理です。

今日の自分のコンディションはどうなのか。

少し身体が重いと感じれば、前日の食事内容を思い返し、今日食べる食事内容のバランスを考えます。

また、美意識の高い人は食事にもこだわります。

身体に良いものだけを口にするという意識が高いですね!

そしてトレーニングが習慣化されています。

ダイエットや美容のために単発的に行い、痩せたら辞めるのではなく、継続することが大切です。

50歳を過ぎてもしっかりトレーニングを行い、身体を引き締め、美しいスタイルを維持するために取りくまれている姿を見て素敵だな!と感じました。

私には無理!なんて思ったらそこまでです。

Amazing PERSONAL BODY MAKE STUDIOがしっかりサポートさせていただきます。

あきらめないで!

 

 

 

 

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