先日、お客様から高校生になるお子さまが背を伸ばしたいから牛乳をたくさん飲んでいる、とのお話を聞きました。

一般的にはあまり知られていない、私がお勧めしない、積極的に摂取する必要がない身近な食品についてご紹介します。

それは牛乳です。

以前もこの件については触れましたが、牛乳にはカゼイン（牛乳に含まれているたんぱく質のひとつ）が含まれており、これがたまに悪さをする場合があります。

カゼインは分解しにくいアミノ酸配列をしており、未消化のまま腸に入ると腸の粘膜を傷つけてしまい炎症を起こす場合があります。

この腸の炎症を繰り返すことでリーキガット症候群（腸管壁浸漏症候群）を引き起こす要因となります。

どうなるかというと、腸管を守っているバリアが破壊されるので、本来取り込まれることにない異物が体内に侵入し炎症・アレルギー反応を引き起こします。

お子さまには飲ませない方が無難といえます。

私も小～高校生のころ、身長を伸ばしたくて牛乳を毎日2リットル飲んでいましたが、165cmで止まりました！(泣)

カルシウムは他の食品から摂取しましょう！

グルテンフリーは浸透しましたが、あと2年くらいでカゼインフリーという言葉も浸透するかと思います。

お客様の声

Y様
Amazingトレーニング歴　4ヶ月
過去のトレーニング歴　　なし

Q1.パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけを教えて下さい。

スポーツジムへ通っても続かず自分で体型維持が難しくなったので、トレーナーさんと一緒にできるパーソナルトレーニングを始めてみようと思いました。

⇒自分ひとりでモチベーションを維持し続けるのは大変です。トレーニングのバリエーションや新鮮さも大切になります。

Q2.Amazingでトレーニングを継続しよう！と思われた理由を教えて下さい。

白鳥さんの親切でわかりやすい指導でトレーニングが楽しいと思えるようになったので続けようと思いました。明るくキレイなジムもとても良いです。

⇒トレーニングが楽しいと思っていただけて本当に嬉しいです。トレーニングはキツイはずなのにそれが楽しいと感じてしまうんですよね！こちらの世界にようこそです。

Q3.トレーニングを始めてどのような効果や変化（数値・体調・メンタルなど）ありましたか？

毎日体重、体脂肪を測る事が日課になり、自分の身体と向き合う意識が変わりました。

⇒私の指導をちゃんと実行していただきありがとうございます。体脂肪は5ヶ月で16％減りました。Yさんの努力の賜物です。

Q4.パーソナルトレーニングを始めようと検討している方へぜひアドバイスをお願いします！

自分一人ではできない事もトレーナーさんと一緒なら安心して行えます。成果が目に見えて分かるので、ダイエットに対して前向きに取り組む事ができました。始めれば必ず変わると思います！！

⇒ダイエットに前向きに、そして自分の身体としっかり向き合う事が大切です。必ず身体は変わります。

Q5.トレーニング内容やトレーナー（白鳥）に対するご意見・感想などありましたら教えて下さい。

ジムが続かなかった私でも、ここまで続けてこれたのは白鳥トレーナーにサポートして頂いたおかげだと思っています！！食事についてもわかりやすく丁寧なアドバイスをありがとうございます。これからもよろしくお願いします。

⇒家事に育児と忙しい中、お子様を連れてのトレーニングが日課となりましたね。体脂肪を16％落とすのは毎日の徹底した食事管理がなければ達成できません。痩せたからといってトレーニングを終わりにすることなくご自身の身体と向き合う姿勢は素晴らしいです。私も6月からダイエットするので刺激になります！！