私事ではありますが…本日1月20日は…

2021.01.20 shiratorishiratori

本日1月20日で38歳を迎えることができました。コロナ禍で今まで普通であった生活ができなくなったり環境が変…

謹賀新年！

2021.01.01 shiratorishiratori

謹んで新春のお慶びを申し上げます。東京は快晴で気持ちの良い元日となりました。今年の目標は立てましたでしょう…

2020.12.24 shiratorishiratori

クリスマスイブです☆ 今日は朝8時からセッションスタートで、夕方に自身のトレーニングを行い、帰りに自由が丘の京…

2020.12.07 shiratorishiratori

窓を開けてパーソナルトレーニング指導をしていますが、さすがに寒くなってきましたね。今まではエアコンでジムの中…

2020.11.24 shiratorishiratori

昨年出場したコンテストNABBA WFF JAPAN. 今年は選手としてではなく、ある50代の女性選手のサポ…

2020.11.16 shiratorishiratori

この土日では20名の方とトレーニングご一緒させていただきました。朝は7:30からスタートです。いつもありがと…

2020.10.30 shiratorishiratori

今年はコンテストに出場するのをやめました。 NABBA WFF JAPANで優勝する事を目標に日々取り組んでき…

2020.10.27 shiratorishiratori

自由が丘にジムをオープンして4年目になるのですが、その間も自由が丘ではジムが増えたりなくなったりしています。 …

2020.10.15 shiratorishiratori

ダイエット生活も3ヵ月が過ぎ、体重は15kg落ちました。どうやって体重を落とすのかがポイントになりますが、や…

2020.09.18 shiratorishiratori

ダイエットをしていく上で大切なのはサプリメントで栄養を摂ることです。食事量を減らさないと体重は落ちません。 …