ダイエットに効果的なテクニック・有酸素運動はいつやればいいの？
どうせやるなら効率的に目標を達成したいですよね！ 非効率だったり、間違った方向に突き進んでたら嫌ですからね。 …
ダイエット －Dietー
ダイエット －Dietー
CATEGORY ダイエット －Dietー
ダイエット －Dietー
ダイエット －Dietー
40代・50代からの筋トレは遅すぎて意味がない？
先日、クライアントさんとセッション中に吉永小百合さんの話題になりました。 いろいろ調べてしまいました。 吉永小…
ダイエット －Dietー
モチベーション3.0
３連休最終日 午前中にパーソナルトレーニングを3セッション、 午後は自身の勉強で、セミナーに参加してきました。…
ダイエット －Dietー
筋トレ女子必見！脂肪燃焼させるためのダイエット食のテクニック
コンテスト４日前を迎えました。 ダイエットの最終調整は過酷そのものです！ コンテスト１週間前にディプリートとい…
ダイエット －Dietー
体脂肪が減らない時に考えたいダイエットの食事
ダイエットは食事8割、運動2割と言われるほど食事のアプローチが大切です。 私もダイエットをしていますが、食事に…
ダイエット －Dietー
絶対にダイエット・ボディメイクを成功させる
私のダイエットの内容や状況をお話したいと思います。 10月6日（日）にNABBA WFF JAPANに出場する…
ダイエット －Dietー
ダイエット中のトレーナーがお伝えする、ダイエット成功のために意識したいこと
ダイエットで気を付けたいことはPFC（たんぱく質・脂質・糖質）バランスと、生活習慣に変化を与えることです。 今…
ダイエット －Dietー
50代女性ダイエット Vol.2
4月にご入会された50代会社員のクライアント様も4ヵ月前と別人のようになりました。 ダイエット経過 体重 …
お知らせ ーNewsー
最近ご入会の50代女性ダイエット事例☆おふたりご紹介します☆Vol.1
N様 このまま人生を終わらせない。 お子様は成人され、ご自分と向き合う時間が始まりました。 ダイエットに成功し…
ダイエット －Dietー
プロテインを飲むベストなタイミングはトレーニング前？それとも後？
プロテインを飲むベストなタイミングはいつ？ トレーニング前？それとも後？ 正解は トレーニング後30分以内、と…
トレーナー
白鳥健志Kenji Shiratori
東京都出身
日本体育大学卒業
大学院修士課程修了
財閥系商社で10年の勤務を経て、ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナーに転身。
モチベーションを高めるコーチングでカラダづくりをトータルサポート。クライアントの目標達成に向けて分かりやすく丁寧なトレーニング指導を行う。
2019.NABBA WFF JAPAN Men's physique model 3rd place
