食欲の秋ですね…
ダイエット生活も3ヵ月が過ぎ、体重は15kg落ちました。 どうやって体重を落とすのかがポイントになりますが、や…
ダイエット －Dietー
ダイエット －Dietー
CATEGORY 食事 ーFoodー
ダイエット －Dietー
ダイエット －Dietー
健康的にダイエットするための注目のビタミンとは
ダイエットをしていく上で大切なのはサプリメントで栄養を摂ることです。 食事量を減らさないと体重は落ちません。 …
ダイエット －Dietー
ダイエットに効果的なテクニック・有酸素運動はいつやればいいの？
どうせやるなら効率的に目標を達成したいですよね！ 非効率だったり、間違った方向に突き進んでたら嫌ですからね。 …
健康 ーHealthー
健康レベルを上げるために知っておきたいこと
ダイエットやボディメイクには運動2割、食事8割と言われています。 筋トレなど運動を行うことで健康になる、という…
ダイエット －Dietー
40代・50代からの筋トレは遅すぎて意味がない？
先日、クライアントさんとセッション中に吉永小百合さんの話題になりました。 いろいろ調べてしまいました。 吉永小…
ダイエット －Dietー
体脂肪が減らない時に考えたいダイエットの食事
ダイエットは食事8割、運動2割と言われるほど食事のアプローチが大切です。 私もダイエットをしていますが、食事に…
ダイエット －Dietー
絶対にダイエット・ボディメイクを成功させる
私のダイエットの内容や状況をお話したいと思います。 10月6日（日）にNABBA WFF JAPANに出場する…
ダイエット －Dietー
50代女性ダイエット Vol.2
4月にご入会された50代会社員のクライアント様も4ヵ月前と別人のようになりました。 ダイエット経過 体重 …
お知らせ ーNewsー
最近ご入会の50代女性ダイエット事例☆おふたりご紹介します☆Vol.1
N様 このまま人生を終わらせない。 お子様は成人され、ご自分と向き合う時間が始まりました。 ダイエットに成功し…
ダイエット
休日こそ身体と向き合い健康なライフスタイルを実現するために
筋肉痛が激しすぎて今日はトレーニングオフdayにしました。 お昼に軽めの有酸素運動を60分ほどして、今日は筋ト…
トレーナー
白鳥健志Kenji Shiratori
東京都出身 37歳
日本体育大学卒業
大学院修士課程修了
財閥系商社に10年間勤務しパーソナルトレーナーへ転身。
トレーニング未経験の方が楽しく続けられるトレーニング指導を心がけ、年間1500セッションを超えるパーソナルトレーニングを行う。リピート率が高く入会待ちとなる場合も。フィットネスを通じて心と身体が豊かになる食事やライフスタイルの提案を行っている。
