当ジムではトレーニング前に体重・体脂肪・筋肉量・筋質点数・基礎代謝を測定します。 先月ご入会された30代主婦の…

ダイエット指導の一例をご紹介します。 ある方は週5回、スタジオでバイク（自転車）を中心とした有酸素運動をしてい…

あるピラティスの先生のお話です。 ご自身でピラティスを教えていらっしゃる一方で、毎週しっかりと筋力トレーニング…

3月は送別会など会食が増える時期でもあります。 ご承知の通り、暴飲暴食は確実にカラダに負担をかけています。 程…